|
N u t r i s ® p o r a d c i p r o v ý ž i v u
|
|
|
Zdravé recepty Postupně Vám budeme představovat (zdravé!) recepty ze stejnojmenného kaledndáře. Pokud to bude možné, sestavíme z receptů tématický celek, jako je tomu u první várky receptů Udělejte si Rybí den. Autorem všech receptů je Ing. Ivan Mach, CSc. ![]() rybí den | zdravý den pro celou rodinu | limetko-zázvorový čaj Udělejte si Rybí den Jahodový koktejl (2 porce) První tři složky jemně umixujte, vlijte do dezertních sklenic a ozdobte mátovými lístky. ![]() Norská rybí směs (3 porce) Na velké nelepivé pánvi duste rajčata a cibuli, až cibule změkne. Potom stáhněte oheň, přidejte další ingredience kromě masa a duste, až karotka změkne. Snažte se, aby se zeleninová směs bouřlivě nevařila. Nakonec přidejte lososí a tresčí maso a duste po oboru stranách do měkka. Podávejte s celozrnnou bagetou a zapíjejte vinným střikem z bílého vína. ![]() Fazolový salát s tuňákem (2 porce) Všechny složky v misce dobře smíchejte. Podávejte s celozrnnou bagetou a zapíjejte grapefruitovým džusem. ![]() Voňavá lososová pomazánka (1 porce) Umleté nebo jemně nasekané maso z lososa smícháme s ochucovacími přísadami. Utřete vidličkou sýr se zelenou natí a worchesterem a vmíchejte k masu z lososa. Po ochutnání byste díky koření a sýru neměli cítit potřebu pomazánku dosolit. Aby pomazánka byla ještě chutnější a ráno jste nemuseli tolik pospíchat, připravte si ji už večer, aby se do rána v ledničce dobře odležela. Pomazánku mažeme na dvě rozpůlené části bagety a zdobíme petrželkou, popř. čtvrtkou citrónu. Zapíjíme zeleným čajem. ![]() |
|
|
|
© 2007-2010 Nutris®
|